Odchudzanie - zwiotczałe fałdy skóry.

Co zrobić, gdy po zrzuceniu paru kg mamy fałdy zwiotczałej skóry na brzuchu, biodrach, plecach, ramionach etc. ????

Zastanówmy się nad  3 rzeczami. 

1. Mikrokrążenie

Zbyt duża ilość estrogenów jakie znajdują się w tkance tłuszczowej w stosunku do progesteronu powoduje, że ścianki naczynek stają się przepuszczalne i z krwi przesiąkają śladowe ilości płynów, które są magazynowane w przestrzeniach międzykomórkowych, powodując obrzęki. Obrzęknięte tkanki uciskają na naczynia krwionośne, powodując zaburzenia mikrokrążenia w skórze i niedokrwienie komórek tłuszczowych. Z powodu braku tlenu, składników odżywczych i niedokrwienia zaczynają wytwarzać i gromadzić w sobie substancje toksyczne. Czyli komórki tłuszczowe powiększają swe rozmiary, nie tylko gromadząc tłuszcz, ale i również substancje toksyczne. Grudki na skórze widoczne dla nas gołym okiem to nic innego jak powiększone komórki tłuszczowe, nawet 10-krotnie. Gdy nie będziemy się starać robić coś w kierunku redukcji tych komórek tłuszczowych mogą się one powiększyć nawet 60-krotnie.

2. Układ limfatyczny

Krążąca po organizmie limfa zbiera substancje toksyczne i odprowadza je do węzłów chłonnych. Stąd transportowane są do nerek i usuwane z organizmu. Na to czy układ limfatyczny sprawnie funkcjonuje duży wpływ na elastyczność i sprawność tkanki łącznej. Jeśli jest ona zbyt miękka i przepuszczalna, toksyny zamiast wędrować do węzłów chłonnych wnikają w inne tkanki i mogą gromadzić się w komórkach tłuszczowych. Tak więc sprawny układ limfatyczny pomaga w usunięciu toksyn, tym samym wpływając korzystnie na zmniejszeniu cellulitu.

3. Aktywność ruchowa

Ma ona duży wpływ na poprawę jędrności ciała. Gdy jesteśmy aktywni ruchowo, sprawniej zaczyna funkcjonować układ limfatyczny, a co za tym idzie szybciej pozbywamy się z organizmu toksyn Ponieważ prawidłowe funkcjonowanie układu limfatycznego w dużej mierze zależy od działania naszych mięśni, bo stanowią dla nich pompę.
W walce z wiotka skórą najlepsze będą ćwiczenia aerobowe, czyli nie forsujące a długotrwałe, powinny trwać powyżej 20 minut, bowiem po tym czasie organizm zaczyna czerpać z naszych rezerw tłuszczu. Ćwiczenia nie muszą być skomplikowane np. napinanie pośladków, które możemy wykonywać podczas prac domowych lub czekając na autobus.

OTYŁOŚĆ
Przewlekła choroba metaboliczna powstała w wyniku zaburzeń homeostazy energii. Charakteryzuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej w stosunku do normy. Zależy od :
- rasy
- płci
- wieku
- typu antropologicznego
- konstrukcji ciała
Ujemnie wpływa na jakość i długość życia. Prowadzi do patologii i dysfunkcji wszystkich układów i narządów. Jest jedną z głównych przyczyn umieralności na świecie.
ETIOPATOGENEZA OTYŁOŚCI
Wyróżnia się dwa typy otyłości zależności od przyczyn jej powstania:
1. Otyłość pierwotna ( pokarmowa) powstaje w wyniku współdziałania czynników:
- genetycznych
- fizjologicznych: apetyt zostaje pod kontrolą OUN głównie podwzgórza, regulowane jest wielkością posiłków, ich częstością, składem, smakiem.
- środowiskowych: spożywanie nadmiaru tłuszczów, alkoholu, zbyt mała aktywność fizyczna
- psychologicznych: otyłość jest formą uzależnienia.
2. Otyłość wtórna jest objawem chorób:
- metabolicznych
- chorób OUN
- wad chromosomalnych
- skutkiem działania leków.

Otyłość rozpoznaje się na podstawie określenia szeregów wskaźników.
1. Wskaźnik BMI: stosunek rzeczywistej masy ciała w kilogramach do wzrostu w
metrach podniesionych do kwadratu ( BMI 19 – 25 – prawidłowa waga ciała; 25-29,9
– nadwaga; 30-35- otyłość I stopnia; 35-40 – otyłość II stopnia; powyżej 40 – otyłość
III stopnia)
2. Prawidłowa masa ciała: empiryczne określone tabele wartości w zależności od płci,
wieku, wzrostu oraz budowy ciała
- 110-120% prawidłowej masy ciała – nadwaga
- powyżej 120% masy ciała – otyłość
3. Należna masa ciała:
Optymalna wartość masy ciała, sprzyjająca osiągnięciu najwyższego okresu życia.
4. Pomiar obwodu brzucha wg WHO:
- obwód brzucha na poziomie talii u kobiet powyżej 88 – otyłość brzuszna
- obwód ciała u mężczyzn 102 – otyłość brzuszna
5. Wskaźnik WHR:
Stosunek obwodu brzucha na poziomie pępka w centymetrach do obwodu bioder na
poziomie kolców biodrowych w centymetrach, WHR powyżej 0,8 – u kobiet otyłość,
WHR powyżej 0,9 u mężczyzn – otyłość.

Najskuteczniejszymi środkami w walce z otyłością jest ruch i dieta. Wspomagająco stosuje się szereg zabiegów kosmetycznych, dermatologicznych i chirurgicznych:

•  endermologia: masaż z użyciem elektronicznie sterowanych rolek mechanicznych umieszczonych w hermetycznej komorze w połączeniu z podciśnieniem.
•  masaż wibracyjny: seria drgań umożliwiająca rozdzielenie złogów usieciowanego kolagenu.
•  drenaż limfatyczny: technika masażu pobudzająca krążenie limfatyczne.
•  jonoforeza: wykorzystanie prądu stałego do wprowadzenia substancji aktywnych w głębsze warstwy skóry
•  ćwiczenie w podciśnieniu: wykonywanie ćwiczeń np. na rowerze ergonomicznym w komorze z podciśnieniem.
•  promienie IR : termoterapia za pomocą promieni podczerwonych.
• elektrostymulacja mięśni : wykorzystanie prądu stałego impulsowego do pobudzenia pracy mięśni.
•  ultradźwięki: wykorzystanie ultradźwięków selektywnych do uszkodzenia komórek tłuszczowych
•  body wrapping: zabieg modelowania sylwetki polegający na zastosowaniu preparatów antycellulitowych i owijaniu ciała folią lub rozgrzanymi bandażami.
•  mezoterapia: śródskórna iniekcja substancji odżywczych i leczniczych ( lipolitycznych, strukturalnych, przeciwutleniających, regenerujących)
•  liposukcja: chirurgiczna metoda usuwania nadmiaru tłuszczu.
• lipoliza

Można stosować również miejscowo szereg substancji o działaniu wyszczuplającym i antycellulitowym. Ich działanie polega na:

- stymulacji procesu liolizy ( spalanie tłuszczu rozpoczynające się do hydrolizy trójglicerydów w komórkach tłuszczowych, trójglicerydy rozkładane są do gliceryny i wolnych kwasów tłuszczowych, te z kolei wędrują do mitochondriów, gdzie są spalane do dwutlenku węgla i wody )

- usprawnianiu mikrokrążenia ( sprawniejsze usuwanie produktów przemiany materii i toksyn zgromadzonych w komórkach tłuszczowych)

- działaniu przeciwobrzękowym.

SUBSTANCJE W KOSMETYKACH POBUDZAJĄCE ROZKŁĄD TŁUSZCZÓW

- Ksantyna, teofilina, aminoteofilina, kofeina,

- L – karnityna, 

- Olejki eteryczne cynamonowy i imbirowy, 

- Koenzym A,

 - Retinol

SUROWCE ROŚLINNE I SUBSTANCJE USPRAWNIAJĄCE KRĄŻENIE - WZMACNIAJĄ ŚCIANKI NACZYŃ, PRZECIWDZIAŁAJĄ ZATRZYMYWANIU WODY

- Algi brunatne i zielone ( proteiny bogate w aminokwasy, nienasycone kwasy tłuszczowe, polisacharydy, polifenole, mannitol, mikroelementy i makroelementy – wapń, jod, żelazo, magnez, fosfor, cynk, witaminy B1, B2, B6, B12, C, E )

- Liść bluszczu pospolitego ( saponiny trójterpenowe)

- Ziele nostrzyka żółtego ( związki kumarynowe)

- Koszyczek arniki górskiej (laktony sekwiterpenowe, flawonoidy, olejek eteryczny)

- Liść miłorzębu japońskiego ( flawonoidy, laktony sekwiterpenowe, diterpeny)

- Ziele skrzypu polnego ( flawonoidy, związki krzemu)

- Olejki eteryczne ( olejek geraniowy, jałowcowy, neroli)

SUROWCE ROŚLINNE O DZIAŁANIU MOCZOPĘDNYM, ZAPOBIEGAJĄCYM RETENCJI WODY do picia

- Ziele skrzypu ( flawonoidy )

- Liść brzozy ( flawonoidy )

- Ziele nawłoci ( flawonidy i glikozydy fenolowe )

- Korzeń lubczyka ( olejek eteryczny )

- Kwiat bławatka ( flawonoidy i antocyjany )

masaż

Lipoliza ultradźwiękowa - terapia ultradźwiękami

Jest to rozbicie i usunięcie z organizmu nadmiaru tkanki tłuszczowej, bywa wykorzystywana przy otyłości, ale nie traktuje się jej jako metody leczenia nadwagi

- nie może być jedyną formą walki z nadwagą + dieta, aktywność fizyczna

- nie uszkadza tkanek, poprawia jędrność oraz elastyczność skóry. 

- na partiach ciała, na których przeprowadzany jest zabieg dochodzi do tzw. kawitacji - polega ona na rozbiciu tkanki tłuszczowej - wytrącane są z adipocytów trójglicerydów, które poprzez układ limfatyczny trafiają do wątroby - w wątrobie traktowane są jak tłuszcze pochodzące z pożywienia i w naturalny sposób zostają usunięte z organizmu

- w trakcje sesji trwającej od 1,5 do 3 godzin, usunięte może być nie więcej niż 500 ml tłuszczu

laser IR

- w połączeniu z masażem i drenażem limfatycznym wykorzystywany

 w modelowaniu bioder, ud, talii, ramion, okolic kolan oraz zmniejszaniu blizn oraz rozstępów

Zabieg przeprowadza się urządzeniem generującym fale ultradźwiękowe o mocy od 28-31 kHz.

- aparat wytwarzający prąd i głowica rozgrzewająca, która w połączeniu z ultradźwiękami ma zdolność rozbijania tkanki tłuszczowej

- na skórę nakłada się preparat, który przyśpiesza rozgrzanie i upłynnienie tkanki tłuszczowej, następnie przez głowicę przepuszczane są ultradźwięki (rozbijają tkankę tłuszczową, przyspieszają metabolizm i działanie układu limfatycznego - zabieg całkowicie bezbolesnym i w zależności od partii ciała, na której jest wykonywany trwa kilka lub kilkanaście minut

- pierwsze efekty najczęściej pojawiają się po 4 do 6 zabiegów, odbywających się w minimum siedmiodniowych odstępach.

- bezpośrednio po zabiegu należy przyjmować ok. 2 litrów płynów - aby poprawić rezultaty zabiegu.

pressoterapia

Drenaż limfatyczny

Podciśnienie wytworzone w trakcie zabiegu usprawnia ruch chłonki w naczyniach limfatycznych. Zabieg polega na przesuwaniu limfy z węzłów chłonnych do większych naczyń, a  stąd do układu krwionośnego. Zabieg wykonuje się urządzeniem elektrycznym pompującym powietrze do spodni 12 - komorowych w zaprogramowany sposób tak by płyny ustrojowe odpływały w prawidłowym kierunku - do serca. Zabieg trwa od 20 do 40 minut i w zależności od długości trwania serii zabiegów dobiera się podciśnienie. Po zabiegu odczuwalna wyraźnie jest lekkość nóg i widoczne pomniejszenie obwodu brzucha. Ubytek wagi waha się po każdym zabiegu od 0,5 kg do 1kg. Każdy kolejny zabieg daje utratę wagi, gdyż skutecznie zwiększa metabolizm w tkankach.

body wrapping i parafango

Trening modelujący sylwetkę - elektrostymulacja

Stymulacja mięśni prądami Kotza w sekwencji zabiegowej daje efekt lipolizy tkanki tłuszczowej. Usprawnia się krążenie w newralgicznych miejscach, jakie nie poddają się redukcji w trakcie kuracji odchudzającej ( dieta, ruch, płyny ). Zabieg polega na przyłożeniu 4 elektrod do miejsc zwiotczałych ( brzuch, ramiona, plecy, kolana ) tam gdzie tkanka obwisa i nie można jej wymodelować ruchem, ani masażem, ani preparatami wyszczuplającymi. Przepływający prąd wprawia tkankę w drżenie, napina ją i po kilku zabiegach wraca ona do pierwotnego stanu sprzed utraty jędrności - przylega ściśle do tkanki łącznej. Czas zabiegu to około 0,5 godziny - zabieg jest bezbolesny.

elektrostymulacja

Reasumując odpowiadam na postawione pytanie.  

Defekty rozciągniętej tkanki jakich nie da się wytrenować, ani zniwelować odpowiednią dietą należy usunąć w gabinecie fizjoterapeutycznym. Mało który salon kosmetyczny wykonuje zabiegi o jakich mówię. Innowacją mojego Centrum Regeneracji Ciała jest połączenie fizjoterapii z kosmetyką ciała, gdyż zabiegi fizykoterapeutyczne są niezwykle przydatne do wykonywania zabiegów kosmetycznych. Można wykonać lipolizę ultradźwiękami i prądami, wprowadzić preparaty stymulujące ujędrnianie jonoforezą, pobudzić krążenie laserem IR, usunąć zastoje limfy i rozbić adipocyty pressoterapią. Najwyższej jakości zabiegiem jest masaż i proponuję wykonywanie go jak najczęściej by ciało wyglądało młodo. Zabiegi kosmetyczne powinny być finalizowane masażem, gdyż tylko w pełni zrelaksowane ciało podejmie współpracę w walce ze swoimi niedoskonałościami. Wykonanie tych zabiegów pozwoli nam pozbyć się niechcianych i nieestetycznych fałdek z jakimi czujemy się w prawidłowej już wadze w rozmiarze M czy S jak szynka związana sznurkiem.